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TOURING PEDESTRE BORDELAIS
TPB

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Touring Pédestre Bordelais

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TOURING PEDESTRE BORDELAIS
18 novembre 2012

Le Tpb présent au Kilimandjaro

Notre ami Roger Valadié a hissé le Tpb sur le toit de l'Afrique !!!!

 

Kilimandjaro-2

 

Roger Valadié, animateur de randonnée au TPB, nous écrit

Fin septembre-début octobre je suis allé en Tanzanie pour réaliser un rêve ancien ... gravir le Kilimandjaro et donc  fouler le toit de l'Afrique et ses 5895m ... . J'y suis parvenu,  émotion immense... . En définitive cela ne présente aucune difficulté technique (c'est un volcan arrondi débonnaire, une vraie montagne à vaches... mais bien haute!!) ... La  difficulté est d'une part la montée assez brutale en 4 jours et demi depuis 1800m jusqu'a 5895m (5000m cumulés car parfois on redescend nettement) et d'autre part le "délicat" programme du jour J  (le 5éme): 8 heures de montée de 4600 à 5900 dans une atmosphère appauvrie en air (départ à minuit, sommet vers 8heures du matin) puis 7h de  descente interminable de 5900 à 3200m , sans oublier le relatif inconfort des bivouacs qui peut être source de fatigue... mais le cadre est  si grandiose qu'on en oublierait toutes ces difficultés!!

Tout bon randonneur qui s'est sérieusement préparé au préalable par un entraînement soutenu à l'endurance peut réussir sans problème : pas besoin d'être alpiniste ou d'être déjà monté trés haut... le seul risque indépendant de la préparation  est d'attraper le "mal des montagnes" à partir de 4500 ou 5000m (seul remède très simple: redescendre au plus vite) , il existe toutefois  des moyens pour diminuer le risque d'en être victime...

 Au cas où cela vous intéresserait , mais ne vous sentez pas obligé ! :

Roger Valadié

Faites comme moi, sans etre obligè, goutez le reportage de notre ami  en cliquant sur le lien suivant : 

https://photos.app.goo.gl/MxvpcZBAZeE1vfbh6

André Pouget

 

 

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Marche rapide le samedi

(voir programme)     (6-6,5 km/h)  

Ses bienfaits :
- Renforcement des membres inférieurs (muscles des jambes, fessiers), des abdos et muscles spinaux.
- Affinement de la silhouette, par une pratique régulière, et accompagnée d'une alimentation adéquate.
- Amélioration du rythme cardiaque, de la respiration et de l'équilibre.                                   
Cette activité permet d'allier sport de plein air et dépense énergétique. Alors si vous voulez vous "décrasser" pendant une heure, rejoignez le groupe de fidèles le samedi matin.

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