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TOURING PEDESTRE BORDELAIS
TPB

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Touring Pédestre Bordelais



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TOURING PEDESTRE BORDELAIS
13 octobre 2016

Le TPB au cap de Creus

Le TPB au Cap de Creus du 18 au 25 septembre 2016

En ce mois de septembre 2016, André notre accompagnateur a choisi de nous enmener randonner en Espagne dans le Cap de Creus, entre Cadaquès et Roses.

Dimanche 18 septembre 2016

Dés notre arrivée à Cala Montjoi pendant que le gros de la troupe prend son premier bain,plage-montjoy

quelques courageuses décident de se mettre en jambes et de monter à la Torre Morisca (183 m) qui domine la plage.

au sommet de la Torre Morisca

 Lundi 19 septembre 2016

 Pour cette première randonnée (19 km et 550 m de dénivelée) nous partons sur les chemins bordés de murets de pierres sèches

 IMG_4746 à la découverte des Mégalithes et autres Dolmens qui attestent de la présence humaine à Roses dès le néolithique

Dolmen de la Casa CremadaDolmen de la Creu d'en Cobertelà

 

Menhir de la Casa Cremada

un passage délicat ...

 

  Après une longue descente qui mettra à mal quelques genoux (il y en aura d'autres mais nous ne le savions pas encore !)

 

 

 

 

 

 

 

ce sera pique nique sur la plage et baignade

IMG_4764le retour à cala montjoi se fera par le sentier des douaniers avec ses kilomères de criques magnifiques

IMG_4762

en attendant le repas, selon un cérémonial maintenant bien établi, Richard notre "barde" attitré accompagné par Guy, nous régalera de quelques "ballades" reprises en coeur par tous les participants.

aujourd'hui ce sera Kir

Mardi 20 septembre 2016

Départ en bateau pour Cadaquès, et dès notre débarquement sur le port la randonnée commence par la visite de la ville et une randonnée dans le cap d'Oliguera.

IMG_4766IMG_4782

 

 

 

 

 

 

Après le pique-nique sur les rochers de Cadaquès 

IMG_4780

c'est le retour vers cala montjoi avec quelques premières côtes vigoureusement abordées

La baie de Cadaquès

au fil des kilomètres,les jambes s'alourdissent ...

IMG_4840

et avant la fin de l'étape un "gruppetto" largement distancé ne devra son salut qu'à un ravitaillement improvisé (normalement prohibé par la charte du randonneur ...)

des retardataires pas vraiment angoissés !

Mercredi 21 septembre 2016

Aujourd'hui nous abandonnons la côte et ses plages pour découvrir la zone volcanique de la Garrotxa située à l'est de Figueres.

Une première ascension (assez raide !)  nous conduit au volcan du Croscat et une autreen route pour le volcan de santa marguerida

 nous permet de pique-niquer au fond du volcan de santa Margarida à côté de l'ermitage.

Volcan de santa margarida

 

 

 

 

 

 

toute la journée volcans et hétraies se succèderont pour notre plus grand bonheur.

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 la fajeda d'en Jorda

 

 

 

 

 

 

 

 

Sur le chemin du retour quelques audacieux monteront jusqu'aux ruines du Castell del Coltort (837 m) pour y admirer les étapes de notre randonnée

au final 16 km et 615 m de dénivelée Jeudi 22 septembre 2016

Après trois journées de randonnées nous avons quartier libre pour visiter la région. Ici Dali n'est jamais très loin et beaucoup se retrouveront au musée de Figueres qui lui est consacré.

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IMG_4820

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Vendredi 23 septembre 2016

 Départ de bon matin depuis le port de Llança pour rejoindre le monastère de St Pere de Rode. IMG_4739André nous a prévenu ce sera près de 700 m de montée non stop. Il fait heureusement très frais et, chacun à son rythme, tout le monde arrive au sommet.

 

Quand la brume se dissipe le monastère s'offre enfin à notre contemplation.

le monastere émerge de la brume

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 Après la visite de ce vestige de l'art roman une partie du groupe entamme une petite sieste réparatrice ...

 

Chuuut !!! ils dorment !

 tandis que d'autres poursuivent l'ascension jusqu'aux ruines du Chateau de la Verdera qui domine tout le Cap de Creus.

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Suite à une erreur de notre guide dans le choix du parking le retour le long de la côte sera un peu plus long qu'annoncé.

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Au final un peu plus de 22 km au lieu des 16 km prévus, quant au dénivelée ... !

Heureusement que pour soulager les tendons rien de tel après la rando qu'une bonne bière !

 

 

 

Samedi 24 septembre 2016

Pour cette dernière journée nous irons de Port Lligat (le village de Dali) jusqu'au phare du Cap de Creus. Au programme randonnée le long de la côte, baignade et visite des jardins de la Maison de Dali.

IMG_4750 IMG_4761

 

 

 

 

 

Et comme souvent au TPB ce séjour se terminera en chansons autour du pot de l'amitié. 

cliquez sur le lien  ballade_roses (par Christian P)

 IMG_4824

 Texte et photos par A Laugier

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Marche rapide le samedi

(voir programme)     (6-6,5 km/h)  

Ses bienfaits :
- Renforcement des membres inférieurs (muscles des jambes, fessiers), des abdos et muscles spinaux.
- Affinement de la silhouette, par une pratique régulière, et accompagnée d'une alimentation adéquate.
- Amélioration du rythme cardiaque, de la respiration et de l'équilibre.                                   
Cette activité permet d'allier sport de plein air et dépense énergétique. Alors si vous voulez vous "décrasser" pendant une heure, rejoignez le groupe de fidèles le samedi matin.

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