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TOURING PEDESTRE BORDELAIS
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Touring Pédestre Bordelais

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TOURING PEDESTRE BORDELAIS
23 janvier 2023

19 janvier : Cénac - 10 km

Sept courageux se sont retrouvés jeudi après-midi, devant l'église de Cénac, pour une randonnée animée par Patrick.
En ce milieu de mois de janvier, la météo n'a pas été clémente : la petite pluie froide au départ de la randonnée n'a jamais cessé, s'amplifiant même progressivement.
Néanmoins dix kilomètres ont été parcourus, le plus souvent sur des sentiers, notamment dans les bois, un peu sur la piste cyclable Lapébie, mais aussi entre des parcelles de vignes, outre la traversée de quelques hameaux.
Au passage, nous avons pu découvrir les ruines du château de Montignac, qui date de la fin du Moyen-Âge. C'est un édifice typique de la fin du XVe et du début XVIe siècle en Gironde, formé d'un corps de logis carré sur trois niveaux, desservi par une tour d'escalier.
Un peu plus tard nous sommes passés devant le château du Haut Brignon, du XIXe siècle, composé d'un grand logis de deux niveaux, avec un style éclectique. Ce bâtiment semblait abandonné, les volets barricadés, assez dégradé.
Finalement, en dépit du temps pluvieux et froid, cette randonnée a permis de marcher dans une campagne, aux portes de Bordeaux, ne manquant pas de charme.
Patrick

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Marche rapide le samedi

(voir programme)     (6-6,5 km/h)  

Ses bienfaits :
- Renforcement des membres inférieurs (muscles des jambes, fessiers), des abdos et muscles spinaux.
- Affinement de la silhouette, par une pratique régulière, et accompagnée d'une alimentation adéquate.
- Amélioration du rythme cardiaque, de la respiration et de l'équilibre.                                   
Cette activité permet d'allier sport de plein air et dépense énergétique. Alors si vous voulez vous "décrasser" pendant une heure, rejoignez le groupe de fidèles le samedi matin.

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